のんびりマイペースに 

適応障害と向き合ってる私の日常です。自分の気分転換になることを書いていきます。

身体のだるさがあるときは~適応障害~

どうも、おしげです!

今日の歌はLiSAの「炎」です

強くなりたい

そんなときに聞く曲です

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炎

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私は一年前ぐらいに適応障害と診断されました

それまで本当に苦しくてしんどくて

今は病院に通って薬を処方してもらっているのでよくはなっています

でも、たまに悪い時があります

身体がだるくて、何もやる気が起きないネガティブになる、そんなときが

いろいろ調べたりもしました

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やはり睡眠は大事みたいです

なのでまずは睡眠をとるようにしています

って言っても寝たくても7眠れない時がありますよね

最近そうなんです

だからもう仕方なく睡眠薬を処方してもらいました

明日の朝まで眠気というかしんどさが残ってしまうのがあるので続けるか悩みどころです

あと、生活習慣が大事です

生活リズムが崩れるとやはり体にはよくないですよね

夜勤をしていた私

この病気になって夜勤はしていません

できる自信が今はありません

薬も服用しているし睡眠もあまりとれないので

やっとよくなってきているのがまた悪くなるんじゃないかと怖くて

それに生活リズムが本当に大事だって思い知ったから

食事も大切ですね

初めのころは食欲もなくずっと布団のなかで寝ていました

今は太るくらい食欲あります(笑)

普通にできていたことができなくなるって怖いなって思いました

でも、今はだいぶ戻ってきている

このままいけばいい

あとは本当に気持ちの問題

恐怖心が残っているからこれをどう乗り越えるか

今頑張っています

ダメな時もあるかもしれないけど人間だものそういうときもあるって思って次に進みます

みなさんも無理な時はむりしないようにしてくださいね!!

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